فهرست مطالب
علت لرزش بدن و تپش قلب، شامل مواردی مانند استرس، فعالیت بدنی، تنش، مصرف مواد محرک
در این مقاله میخواهیم به علت لرزش بدن و تپش قلب بپردازیم . تپش قلب (ضربان قلب) و لرزش بدن دو واکنش فیزیولوژیک هستند که ممکن است به عوامل مختلفی ربط داشته باشند. لرزش بدن و تپش قلب می‌توانند نشانه‌های مختلفی داشته باشند و علت آنها ممکن است متنوع باشد که در ادامه مبحث به طور کامل و مفصل توضیح خواهیم داد .
درمان لرزش بدن و تپش قلب مبحث خیلی مهمی است برای انتخاب درمان قطعی و درمان مناسب لرزش بدن و تپش قلب الزامی است که علت تپش قلب و لرزش بدن شناخته شود. با ما همراه باشید تا در مورد به روزترین و اصلی ترین و علمی ترین علت لرزش بدن و تپش قلب که باعث آگاهی شما و پیشگیری خواهد شد با شما صحبت کنیم.
آنچه در این مقاله می خوانید :
برای مشاوره رایگان آنلاین با متخصص در اینستاگرام با ما همراه باشید. 
تماس جهت مشاوره رايگان و اخذ نوبت تلفنیعلت لرزش بدن و تپش قلب
- تپش قلب: تپش قلب ناشی از انقباض و انبساط عضله قلب است که برای پمپاژ خون به سراسر بدن صورت می‌گیرد. عضله قلب دارای گروهی از سلول‌ها به نام سلول‌های عصبی خاصی است که به عنوان سیستم تنظیم ضربان قلب (سیستم عصبی قلب) شناخته می‌شوند.
سیستم عصبی قلب شامل دو قسمت اصلی است: سیمپاتیک و پاراسمپاتیک. سیمپاتیک باعث افزایش ضربان قلب می‌شود، در حالی که پاراسمپاتیک مسئول کاهش ضربان قلب است. این دو سیستم به صورت هماهنگ با یکدیگر کار می‌کنند تا ضربان قلب را تنظیم کنند.
عواملی مانند استرس، فعالیت بدنی، تنش، مصرف مواد محرک و برخی بیماری‌ها می‌توانند باعث تحریک سیستم عصبی قلب شده و تپش قلب سریع را ایجاد کنند.
- لرزش بدن: لرزش بدن یا تکانش بدن یک واکنش عضلانی است که ممکن است به علل مختلفی برگردانده شود. در بسیاری از موارد، لرزش بدن به عنوان یک واکنش به تنش عصبی یا فعالیت عضلانی متوالی رخ می‌دهد.
وقتی عضلات بدن به صورت ناخواسته و با سرعت بالا تنیده شوند، لرزش بدن ایجاد می‌شود. این لرزش می‌تواند تحت تأثیر فعالیت بدنی شدید، استرس، اضطراب، مصرف مواد محرک، بیماری‌ها، عوامل دمایی و بسیاری علل دیگر رخ دهد.
مکانیسم دقیق لرزش بدن هنوز به طور کامل درک نشده است، اما اعصاب حسی و حرکتی مرتبط با اعضای عضلانی در فرایند تنظیم آن نقش دارند.
لرزش بدن می‌تواند در اثر فعالیت عضلانی ناخواسته باشد. این نوع لرزش را لرزش عضلانی یا تکانش عضلانی نیز می‌نامند. علت اصلی لرزش عضلانی ناخواسته تحریک غیرطبیعی اعصاب حرکتی است که به عضلات فرمان می‌دهد که به صورت ناخواسته انقباض و تحرک کنند.
رایج ترین علت لرزش بدن و تپش قلب
در زیر به برخی از علل رایج این مشکلات اشاره می‌کنیم:
علت لرزش بدن و تپش قلب می‌تواند به موارد مختلفی بازگردانده شوند که در زیر به توضیح بیشتر درباره هر کدام از آنها می‌پردازم:
- استرس و اضطراب: یکی از علت لرزش بدن و تپش قلب استرس و اضطراب است که می‌تواند به صورت طبیعی واکنش‌های فیزیولوژیکی مانند ترشح هورمون‌های استرسی (مانند آدرنالین) را فعال کنند. این هورمون‌ها سبب افزایش فعالیت سیستم عصبی مرکزی و عصبی عمل می‌شوند که می‌تواند به لرزش بدن و تپش قلب منجر شود.
- فعالیت بدنی: ورزش یا فعالیت بدنی شدید می‌تواند باعث افزایش ضربان ، لرزش بدن و تپش قلب شود. در هنگام فعالیت بدنی شدید، بدن نیاز به بیشترین تامین اکسیژن و انرژی دارد و این باعث می‌شود که قلب با سرعت بیشتری بپرد و عضلات بدن برای حفظ تعادل و استحکام، لرزش کنند.
- مصرف مواد محرک: مصرف موادی مانند قهوه، نیکوتین (سیگار) و الکل می‌تواند عوامل تحریک‌کننده برای سیستم عصبی مرکزی باشد و تأثیرات منفی ای داشته باشد. این مواد محرک می‌توانند به صورت موقت لرزش بدن و تپش قلب ایجاد کنند.
- عوارض داروها: برخی داروها ممکن است عوارض جانبی شامل لرزش بدن و تپش قلب داشته باشند. مثلاً داروهایی که برای درمان آسم، بیماری قلبی، دیابت، یا بیماری‌های روانی و مزمن استفاده می‌شوند.
- مشکلات تیروئید: بیماری‌های تیروئید، از جمله هیپرتیروئیدیسم (بیش‌فعالی تیروئید)، می‌توانند با لرزش بدن و تپش قلب همراه باشند. در این بیماری، تیروئید بیش از حد هورمون‌های تیروئید تولید می‌کند که منجر به افزایش ضربان قلب و سایر علائم مرتبط می‌شود.
- عوارض بیماری‌ها: برخی بیماری‌ها مانند تب، عفونت‌های حاد، فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی، آنمی (کاهش تولید سلول‌های قرمز خون) و مشکلات متابولیکی می‌توانند باعث لرزش بدن و تپش قلب شوند.
- بیماری‌های قلبی: برخی از بیماری‌های قلبی می‌توانند منجر به لرزش بدن و تپش قلب شوند. مثلاً فیبریلاسیون آتریال (ضربان نامنظم و سریع قلب) و تاکی‌کاردی (تپش قلب نامنظم و سریع) ممکن است علت این علائم باشند.
- عوارض عصبی: برخی از مشکلات عصبی مانند بیماری پارکینسون و اختلالات حرکتی می‌توانند باعث لرزش بدن شوند. همچنین، برخی از عوارض داروهای عصبی نیز می‌توانند لرزش بدن را تسریع کنند.
- کاهش قند خون: در صورتی که قند خون به صورت ناگهانی و بطور قابل توجهی کاهش یابد (هیپوگلیسمی)، ممکن است با لرزش بدن و تپش قلب همراه باشد.
- عوامل متابولیکی: برخی از اختلالات متابولیکی می‌توانند با لرزش بدن و تپش قلب همراه باشند. مثلاً هیپرتیروئیدیسم (بیش‌فعالی تیروئید)، آلودگی آهن (هموکروماتوز)، کاهش سطح منیزیم یا پتاسیم در بدن، و نارسایی کلیوی می‌توانند این علائم را ایجاد کنند.
- عوامل خارجی: برخی عوامل خارجی می‌توانند باعث لرزش بدن و تپش قلب شوند. مانند تنش حرارتی، انجام کارهای سنگین، مواجهه با محیط‌های خطرناک، یا حتی مصرف بیش از حد قهوه یا نیکوتین.
- عوامل زندگی روزمره: برخی عوامل زندگی روزمره ممکن است لرزش بدن و تپش قلب را تسریع کنند. مثلاً مصرف مقدار زیادی قهوه، نیکوتین یا الکل، استفاده از محرک‌های دیگر مانند نوشیدنی‌های حاوی کافئین، فعالیت‌های استرس‌زا و عدم استراحت کافی.
- عوارض ناشی از آسیب فیزیکی: در صورتی که بدن شما به صورت ناگهانی و شدید مورد آسیب فیزیکی قرار بگیرد، مثلاً در تصادفات، سقوط یا ضربه قوی، ممکن است لرزش بدن و تپش قلب ایجاد شود.
- عوامل محیطی: برخی عوامل محیطی می‌توانند لرزش بدن و تپش قلب را تحریک کنند. مانند مواجهه با محیط‌های گرم یا سرد بیش از حد، تنش‌های صوتی یا نوری شدید، مواجهه با محیط‌های شلوغ و ترافیک سنگین و غیره.
- عوامل هورمونی: تغییرات هورمونی در بدن ممکن است باعث لرزش بدن و تپش قلب شوند. برخی وضعیت‌ها مانند بارداری، دوران قاعدگی، هیپوتیروئیدیسم (کاهش فعالیت تیروئید) یا هیپرتیروئیدیسم (بیش‌فعالی تیروئید) می‌توانند به تغییرات هورمونی مرتبط باشند که لرزش بدن و تپش قلب را تسریع کنند.
- بیماری‌های تنفسی: برخی بیماری‌های تنفسی مانند آسم، برونشیت مزمن و آنفولانزا می‌توانند با تنگی نفس، سرفه و تپش قلب سریع همراه باشند.
- عوامل ژنتیکی: برخی اختلالات ژنتیکی می‌توانند با لرزش بدن و تپش قلب همراه باشند. مثلاً اختلالات عصبی ژنتیکی، بیماری های متابولیک ژنتیکی و برخی اختلالات قلبی ژنتیکی ممکن است این علائم را ایجاد کنند.
- بیماری‌های عروقی: برخی بیماری‌هایی مانند برگشت ناقص وریدی (varicose veins) و تشنج عروقی (vasospasm) می‌توانند با لرزش بدن و تپش قلب همراه باشند.
- عوارض الکترولیتی: عدم تعادل الکترولیت‌ها در بدن، مانند کاهش سطح پتاسیم یا کلسیم، می‌تواند باعث لرزش بدن و تپش قلب شود.
- بیماری‌های عضلانی: برخی بیماری‌های عضلانی مانند بیماری اسکلروز چندگانه و بیماری لوپوس می‌توانند با لرزش بدن و تپش قلب همراه باشند.
- عوامل سایکولوژیک: برخی اضطراب‌ها، افسردگی و اختلالات سایکولوژیک دیگر می‌توانند عواملی باشند که لرزش بدن و تپش قلب را تحریک می‌کنند.
همچنین،لرزش بدن و تپش قلب می‌توانند ناشی از ترکیبی از عوامل باشند.
راهکارهای پیشگیری از تپش قلب و لرزش بدن
برای پیشگیری از تپش قلب و لرزش بدن ، می‌توانید این راهکارها را در نظر بگیرید:
- کاهش استرس: تمرین روش‌های مدیتیشن، تنفس عمیق و روش‌های آرام‌سازی مانند یوگا می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
- مدیریت فعالیت بدنی: اگر فعالیت بدنی شدید باعث لرزش بدن و تپش قلب می‌شود، می‌توانید به تدریج فعالیت بدنی را افزایش دهید تا قلب شما به آن عادت کند. همچنین، تمرین‌های آروبی ملایم مانند پیاده‌روی و شنا نیز می‌توانند به بهبود عملکرد قلبی کمک کنند.
- مدیریت مصرف مواد محرک: سعی کنید مصرف مواد محرک مانند قهوه، نیکوتین و الکل را محدود کنید، زیرا مصرف این مواد ممکن است باعث افزایش ضربان قلب و تپش قلب سریع شود.
- رعایت تغذیه سالم: تغذیه مناسب و متوازن با مصرف مناسب از ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند به بهبود عملکرد قلب و جلوگیری از تپش قلب سریع کمک کند. سعی کنید از مواد غذایی حاوی کافئین و چربی اشباع شده به میزان زیاد خودداری کنید.
- استفاده از روش‌های مدیریت استرس: اگر استرس برای شما عاملی است که لرزش بدن و تپش قلب را تحریک می‌کند، می‌توانید از روش‌های مدیریت استرس مانند ورزش، موسیقی، تماشای فیلم یا خواندن کتاب استفاده کنید.
- مراقبت از سلامت روانی: اهتمام به سلامت روانی خود، از طریق مشاوره روانشناسی یا روش‌های دیگر، می‌تواند به کاهش لرزش بدن و تپش قلب کمک کند.
درمان تپش قلب و لرزش بدن با دارو
درمان تپش قلب و لرزش بدن با داروها بستگی به علت اصلی و شدت علائم شما دارد. اما توصیه مهمی که باید به خاطر داشته باشید، هرگز داروها را به صورت خودسرانه استفاده نکنید.
در زیر چند گروه از داروهایی که ممکن است در درمان لرزش بدن و تپش قلب مورد استفاده قرار بگیرند ذکر شده است:
- آنتی‌اضطراب ها: این دسته داروها برای کنترل اضطراب و استرس می‌تواند مفید باشد و به تسکین لرزش بدن و تپش قلب کمک کند.
- آنتی‌افسردگی‌ها: در صورتی که اضطراب و استرس منجر به لرزش بدن و تپش قلب شما شده باشد، پزشک ممکن است آنتی‌افسردگی‌ها را تجویز کند تا بر علائم روانشناختی تأثیر بگذارد و لرزش بدن و تپش قلب را کاهش دهد.
- بتابلاکرها: این دسته داروها برای کاهش ضربان قلب و کنترل تپش قلب سریع استفاده می‌شوند. آنها با مسدود کردن اثرات سیمپاتیک بر روی قلب، ضربان قلب را کنترل می‌کنند.
- ضدآرامش‌ها: برخی از ضدآرامش‌ها نیز می‌توانند در کاهش تپش قلب و لرزش بدن تأثیر داشته باشند.
- ضداختلالات عصبی: برخی از داروها مانند آنتی‌اپیلپتیک‌ها یا آنتی‌پسیکوتیک‌ها می‌توانند بر روی عوارض عصبی و لرزش بدن تأثیرگذار باشند، به خصوص در صورتی که علت اصلی لرزش بدن ناشی از اختلالات عصبی باشد.
- آنتی‌پارکینسونیسم: در برخی موارد، تپش قلب و لرزش بدن می‌تواند به علت بیماری پارکینسون یا عوارض داروهای ضدپارکینسونی باشد. در این صورت، داروهایی مانند لوودوپا و کاربیدوپا معمولا تجویز می‌شوند.
- داروهای تسکین‌دهنده: برخی داروهای ضدتشنج، ضدافسردگی و داروهای مرتبط ممکن است در تسکین لرزش بدن و تپش قلب مفید باشند.
در بعضی موارد، پزشک ممکن است به شما داروهای زیر را تجویز کند:
- ضدانگلدان‌ها: این دسته از داروها برای کنترل ضربان قلب سریع مانند تاکی‌کاردی و فیبریلاسیون دستگاه قلب استفاده می‌شوند. ضدانگلدان‌ها مانند بتابلاکرها (مانند اتنولول) و دیگوکسین معمولا تجویز می‌شوند.
- بلوک کننده‌های کانال کلسیم: این دسته از داروها که مانند وراپامیل یا دیلتیازم است، به کنترل ضربان قلب سریع کمک می‌کنند.
- در صورتی که تپش قلب و لرزش بدن ناشی از اضطراب یا افسردگی باشد، ضداضطراب‌ها مانند بنزودیازپین‌ها (مانند لورازپام) و ضدافسردگی‌ها مانند سروترالین ممکن است تجویز شوند.
- آنتی‌استروژن‌ها: در بعضی موارد، لرزش بدن و تپش قلب ممکن است به دلیل نقص در هورمون‌های جنسی باشد. در این صورت، آنتی‌استروژن‌ها مانند استروژن یا پروژسترون ممکن است تجویز شوند.
درمان تپش قلب و لرزش بدن با داروهای گیاهی
در زیر به برخی از گیاهان دارویی که ممکن است به کنترل لرزش بدن و تپش قلب کمک کنند، به صورت بیشتر و کامل‌تر اشاره می‌کنیم:
- گیاه والریانا (Valeriana): گیاه والریانا برای تسکین و آرامش اعصاب استفاده می‌شود و می‌تواند به کنترل تپش قلب سریع کمک کند. عصاره والریانا می‌تواند اثر آرامش‌بخشی داشته باشد و تحریک عصبی را کاهش دهد. معمولا به صورت عصاره، کپسول، چای یا قرص مصرف می‌شود. همچنین، تأثیرات جانبی متداول آن شامل خواب آلودگی و سردرد است.
- گیاه آلوئه ورا (Aloe vera): آلوئه ورا خنک‌کننده طبیعی است و می‌تواند به کاهش تپش قلب و لرزش بدن کمک کند. این گیاه حاوی ترکیبات ضدالتهاب و آرامش‌بخشی است که ممکن است بر تنظیم عملکرد قلب تأثیر بگذارد. می‌توان آلوئه ورا را به صورت ژل یا عصاره مصرف کرد.
- گیاه آویشن (Lavandula): آویشن به عنوان یک گیاه ضداضطراب و آرامش‌بخش شناخته شده است. این گیاه می‌تواند به کاهش لرزش بدن و تپش قلب کمک کند. معمولاً از عصاره یا روغن آویشن برای مصرف داخلی و خارجی استفاده می‌شود.
- گیاه نعناع (Peppermint): نعناع خنک‌کننده و آرامش‌بخش است و می‌تواند به کاهش تپش قلب و لرزش بدن کمک کند. عصاره یا روغن نعناع معمولاً به عنوان یک گزینه طبیعی برای کنترل استرس و تنش استفاده می‌شود. مصرف نعناع در قالب چای یا عرقیات نعناع نیز رایج است. با این حال، نعناع ممکن است برای برخی افراد با مشکلات گوارشی نامطلوب باشد .
- گیاه آویشن معطر (Melissa officinalis): این گیاه دارای خواص ضداضطراب و آرامش‌بخش است و می‌تواند به کنترل تپش قلب سریع کمک کند. معمولاً در قالب چای آویشن مصرف می‌شود.
- گیاه زعفران (Crocus sativus): زعفران خواص ضداضطراب و ضداسترس دارد و می‌تواند به کاهش تپش قلب و لرزش بدن کمک کند. می‌توان زعفران را به صورت عرقی یا به صورت پودر در غذاها استفاده کرد.
- گیاه پسنی (Passiflora incarnata): پسنی گیاهی است که برای آرامش اعصاب و کاهش اضطراب استفاده می‌شود. ممکن است به کنترل لرزش بدن و تپش قلب کمک کند. معمولاً در قالب قرص یا عرقی از گیاه پسنی مصرف می‌شود.
- گیاه چای سبز (Camellia sinensis): چای سبز دارای خواص ضداکسیدانی و آرامش‌بخش است و ممکن است به کنترل تپش قلب سریع کمک کند. می‌توانید چای سبز را در حالت گرم یا سرد مصرف کنید.
مهم است توجه داشته باشید که هر گیاه دارویی ممکن است برای هر فرد با توجه به وضعیت فردی و واکنش‌های شخصی متفاوت باشد. همچنین، برخی گیاهان دارویی ممکن است با داروهای دیگر تداخل داشته باشند. بنابراین، قبل از مصرف هر گونه گیاه دارویی به پزشک معالج خود اطلاع دهید .
عوارض جانبی تپش قلب و لرزش بدن
لرزش بدن و تپش قلب ممکن است همراه با عوارض جانبی زیر همراه باشد:
- ضعف و خستگی :گاهی لرزش بدن و تپش قلب ممکن است به مصرف انرژی بیش از حد در بدن برگردد و منجر به احساس ضعف و خستگی شود.
- عدم تمرکز و سرگیجه: تپش قلب سریع می‌تواند منجر به عدم تمرکز و سرگیجه شود، که می‌تواند بر کارآیی و عملکرد روزمره تأثیر بگذارد.
- عرق‌زایی بیش از حد : تپش قلب سریع و لرزش بدن ممکن است باعث افزایش عرق‌زایی بیش از حد شود، که می‌تواند منجر به احساس ناراحتی و ناراحتی در بدن شود.
- عدم استقرار و حس ضعیفی : در برخی موارد، تپش قلب سریع و لرزش بدن ممکن است باعث ایجاد عدم استقرار و حس ضعیفی شود.
بعضی از عوارض جانبی داروها که برای درمان تپش قلب و لرزش بدن ممکن است استفاده شوند عبارتند از:
- عوارض گوارشی : برخی داروها ممکن است عوارضی مانند تهوع، استفراغ، سوء هاضمه یا اسهال را در افراد موجب شوند.
- سردرد و سرگیجه : برخی داروها ممکن است سردرد یا سرگیجه را در افراد تحریک کنند.
- خواب آلودگی : بعضی داروها می‌توانند باعث ایجاد خواب آلودگی و خستگی شدید در افراد شوند.
- اضطراب یا رست : بعضی داروها ممکن است عوارضی شبیه به اضطراب یا عصبانیت را در افراد به وجود آورند.
- تغییر در ضربان قلب : برخی داروها ممکن است باعث تغییر در ضربان قلب شوند، مانند افزایش ضربان قلب یا ریتم نامنظم قلب.
سخن آخر
اهمیت تشخیص دقیق علت لرزش بدن و تپش قلب به منظور درمان صحیح آنها بسیار مهم است. همچنین لرزش بدن و تپش قلب می‌توانند به علل متعددی بازگردانده شوند و بستگی به شدت، مدت زمان و علائم همراه دیگر دارند. در هر حال، در صورتی که تپش قلب و لرزش بدن شما مداوم، شدید و نگران‌کننده است، بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید. پزشک شما می‌تواند تاریخچه پزشکی شما را بررسی کند، آزمایش‌های تشخیصی انجام دهد و تشخیص دقیق و درمان مناسب را تعیین کند.
مهم است توجه داشته باشید که درمان لرزش بدن و تپش قلب با دارو باید توسط پزشک تجویز شود و باید بر اساس تشخیص و تجزیه و تحلیل دقیق علت اصلی و شدت علائم صورت گیرد. همچنین، پیروی از دستورات و راهنمایی‌های پزشک خود در مورد دوز و زمان مصرف داروها بسیار مهم است.
